腸内環境改善がアレルギー性鼻炎に効果あり！？
腸内環境の研究家
腸内環境改善と健康について、どのような知識がありますか？
免疫力を上げたい
腸内環境が悪いと、免疫力が低下してアレルギーになりやすいと聞いたことがあります。
腸内環境の研究家
その通りです。腸内環境は、免疫システムに大きな影響を与えています。腸内環境が悪化すると、腸粘膜のバリア機能が低下し、アレルゲンが体内に侵入しやすくなります。また、腸内細菌叢のバランスが乱れると、アレルギー反応を引き起こす物質が産生されやすくなるのです。
免疫力を上げたい
なるほど、腸内環境を改善することが、アレルギーの予防や改善につながるということですね。
通年性アレルギー性鼻炎とは。
通年性アレルギー性鼻炎とは、ダニ、ほこり、カビなどの家の中に常にあるハウスダストが原因で起こる鼻の病気です。くしゃみ、鼻水、鼻づまりのほか、目やかゆみ、肌がかゆくなる人もいます。症状は一年中続くのが特徴です。
治療には薬が使われます。しかし、症状が長く続くため、薬を長期に服用する必要があります。そのため、根本的に治すために、免疫療法が行われることもあります。また、アレルギーの原因となる免疫細胞のバランスを調整する乳酸菌を使った研究も行われています。
家庭では、ダニやほこりが集まりやすい布団やカーペットの掃除をこまめにしたり、空気清浄機を設置したり、室温や湿度を管理したりすることで、症状を軽減することができます。
通年性アレルギー性鼻炎とは
通年性アレルギー性鼻炎は、ダニ、ほこり、カビなどのハウスダストにより引き起こされる鼻のアレルギー疾患です。その症状には、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどがあります。中には、目や肌のかゆみを併発する人もいます。通年性アレルギー性鼻炎の症状を誘発するハウスダストは、一般の家庭内に常に存在するため、これらの症状は一年中続いてしまいます。
通年性アレルギー性鼻炎の症状
通年性アレルギー性鼻炎の症状は、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの鼻炎症状が一年中続くのが特徴です。また、目や肌のかゆみを併発することもあります。これらの症状は、ハウスダストなどのアレルゲンを吸入することで起こります。アレルゲンは、ダニ、ほこり、カビなどのハウスダストに含まれるタンパク質です。通年性アレルギー性鼻炎の人は、これらのアレルゲンを吸入すると、体内で抗体が産生されます。抗体は、アレルゲンと結合することで、肥満細胞からヒスタミンなどの化学物質を放出させます。ヒスタミンは、血管を拡張させ、粘膜を腫れさせることで、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状を引き起こします。
通年性アレルギー性鼻炎の治療法
通年性アレルギー性鼻炎の治療法には、主に薬剤が用いられます。薬剤には、抗ヒスタミン薬、抗アレルギー薬、点鼻薬などがあり、症状に合わせて使い分けられます。しかし、これらの薬剤は、長期にわたって使用すると副作用が出る可能性があります。そのため、近年では、根本的な治療の試みとして、さまざまな免疫療法も行われています。
免疫療法には、減感作療法と舌下免疫療法の2種類があります。減感作療法は、アレルゲンを少しずつ体内に投与することで、アレルギー反応を弱める治療法です。舌下免疫療法は、アレルゲンを含む錠剤を舌の下に含むことで、アレルギー反応を弱める治療法です。いずれの免疫療法も、長期にわたって治療を続ける必要がありますが、薬剤を使用するよりも副作用が少ないと言われています。また、鼻炎に限らずアレルギー疾患は、免疫の担い手のひとつであるヘルパーＴ細胞のバランスが崩れているという説が有力で、この免疫バランス調節機能を持つ乳酸菌による通年性アレルギー性鼻炎の改善に関する研究も行われています。
通年性アレルギー性鼻炎の家庭内対策
通年性アレルギー性鼻炎の家庭内対策には、ダニ等が集まりやすい布団やカーペットのこまめな清掃、空気清浄機の設置、温度と湿度の管理などがあります。
ダニは、高温多湿を好むため、布団やカーペットは、週に1回は掃除機をかけ、天日干しを行うことが大切です。また、空気清浄機を設置することで、空気中のハウスダストや花粉などのアレルゲンを除去することができます。室内の温度は、20～25℃、湿度は40～60％に保つようにしましょう。
また、ダニやホコリは、窓や換気口から侵入してくることもあります。窓や換気口に、防虫網やフィルターを取り付けて、ダニやホコリの侵入を防ぐようにしましょう。
腸内環境改善と通年性アレルギー性鼻炎の関係
腸内環境改善と通年性アレルギー性鼻炎の関係
通年性アレルギー性鼻炎は、ダニやほこりなどのハウスダストに反応して起こるアレルギー疾患です。症状としては、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどが挙げられます。近年、この通年性アレルギー性鼻炎の改善に、腸内環境が大きく関係しているという研究結果が発表されました。
腸内には、善玉菌と悪玉菌が住んでいます。善玉菌は、悪玉菌の増殖を抑え、免疫力を高める働きがあります。一方、悪玉菌は、有害物質を産生して腸内環境を悪化させ、免疫力を低下させる働きがあります。通年性アレルギー性鼻炎の患者さんの腸内では、悪玉菌が増えて善玉菌が減っていることがわかっています。この腸内環境のバランスが崩れることで、免疫力が低下し、アレルギー症状が起こりやすくなると考えられています。
腸内環境を改善することで、通年性アレルギー性鼻炎の症状を緩和することができると期待されています。腸内環境を改善する方法としては、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を多く含む食品を摂ったり、食物繊維を多く含む食品を摂ったりすることが有効です。また、ストレスを避けて十分な睡眠をとることも、腸内環境を改善するのに役立ちます。
