腸内環境改善と健康『蒸留水』

腸内環境改善と健康『蒸留水』

蒸留水とはそもそもどのような水？

蒸留水とはそもそもどのような水？

蒸留水とは、不純物を除去するために蒸留によって精製された水のことです。不純物には、細菌、ウイルス、ミネラル、有機物などが含まれます。蒸留水は、化学実験、薬剤の調合、医療現場など、純粋な水が要求される場面で使用されます。なお、蒸留水は、無菌の水ではありません。蒸留水は、気中に放置すると炭酸ガスを吸って弱酸性（pH5.7くらい）になりますが、無菌の水ではありません。

蒸留水の腸内環境改善効果

蒸留水の腸内環境改善効果

蒸留水は、腸内環境を改善する効果があると言われています。蒸留水には、腸内の悪玉菌を抑制する効果があり、善玉菌を増やす効果があると考えられています。また、蒸留水には、腸の蠕動運動を促進する効果もあると言われています。腸の蠕動運動が促進されることで、便通が改善され、便秘が解消されます。さらに、蒸留水は、腸内の老廃物を排出する効果もあると言われています。老廃物が排出されることで、腸内環境が改善され、健康維持に役立ちます。

蒸留水の健康効果

蒸留水の健康効果

蒸留水は、不純物を取り除くために蒸留によって精製された水です。蒸留水は、化学実験や薬剤の調合などによく使用されます。また、蒸留水は、健康に良いとも言われています。蒸留水には、以下のような健康効果があると言われています。

* -デトックス効果- 蒸留水は、体内の老廃物を排出するデトックス効果があるとされています。蒸留水を飲むことで、体内の毒素を洗い流すことができると言われています。
* -抗酸化作用- 蒸留水には、抗酸化作用があるとされています。抗酸化作用とは、体内の細胞を傷つける活性酸素を除去する働きのことです。蒸留水を飲むことで、体内の活性酸素を除去し、細胞を保護することができると言われています。
* -免疫力アップ- 蒸留水には、免疫力を高める効果があるとされています。免疫力とは、体外から侵入した細菌やウイルスなどを排除する力のことです。蒸留水を飲むことで、免疫力を高め、風邪や感染症にかかりにくくなると言われています。

蒸留水は、健康に良いと言われています。ただし、蒸留水を飲みすぎると、体内のミネラルバランスが崩れる可能性があります。そのため、蒸留水を飲む際には、適度な量を飲むようにしましょう。

蒸留水の注意点と安全な飲み方

蒸留水は、蒸留によって精製された水のことです。日本薬局方などではpHや不純物について純度が規定されており、化学実験や薬剤の調合などに使用されています。気中に放置すると炭酸ガスを吸って弱酸性（pH5.7くらい）になりますが、無菌の水ではありません。

蒸留水は、ミネラル分が含まれていないため、飲みすぎるとミネラル不足を引き起こす可能性があります。また、蒸留水は酸性であるため、歯を傷める可能性もあります。そのため、蒸留水を飲む場合は、ミネラルウォーターや水道水で割って飲むか、1日にコップ1杯程度にとどめておく必要があります。

また、蒸留水を飲む場合は、必ず煮沸してから飲むようにしましょう。蒸留水は無菌の水ではありませんので、そのまま飲むと細菌感染を起こす可能性があります。煮沸することで、細菌を死滅させることができます。

蒸留水はどんな人におすすめ？

蒸留水は、健康意識の高い人やお通じに悩んでいる人、また、腸内環境を改善したい人におすすめです。 蒸留水には、大腸内の善玉菌を増やす働きがあると言われています。また、蒸留水には、腸内環境を整える効果があることが研究で明らかになっています。蒸留水には、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれていませんが、これらのミネラルは、体内で生成されるため、健康被害の心配はありません。