腸内環境改善の専門家

腸内環境改善と健康『抗酸化作用』について

腸内環境と健康の関係腸内環境は、腸内に生息する細菌などの微生物のバランスを指します。腸内環境が良好な状態であれば、腸の働きが正常に行われ、栄養を吸収したり、老廃物を排出したりするなど、健康を維持することにつながります。一方で、腸内環境が悪化すると、腸の働きが低下し、栄養を吸収しにくくなったり、老廃物が排出されにくくなったりして、健康を損なうことがあります。腸内環境が悪化する原因としては、食生活の乱れ、ストレス、睡眠不足などが挙げられます。食生活の乱れは、腸内細菌のバランスを崩し、ストレスや睡眠不足は、腸の働きを低下させます。腸内環境を改善するためには、食生活を整え、ストレスを軽減し、十分な睡眠をとることが大切です。腸内環境を改善すると、健康に良い効果が期待できます。腸内環境を改善することで、免疫力が向上し、感染症にかかりにくくなります。また、腸内環境が良好な状態であれば、腸の働きが正常に行われ、栄養を吸収したり、老廃物を排出したりするなど、健康を維持することにつながります。さらに、腸内環境を改善することで、肥満や糖尿病、がんのリスクを軽減することも期待されています。

2024.01.21

アレルギーに関する解説

腸内環境改善と健康：酢酸発酵とは？

酢酸発酵とは、微生物の働きによって酢酸が生成されるプロセスです。酢酸菌が関与するアルコールを酸化して酢酸を生成する酸化的発酵と、ある種のクロストリジウム菌による無気的発酵の2種類があります。酸化的発酵では、酢酸菌がアルコールを酸化して酢酸を生成します。この反応は、酢酸菌が持つ酵素であるアルコールデヒドロゲナーゼによって触媒されます。アルコールデヒドロゲナーゼは、アルコールをアルデヒドに変換し、アルデヒドを酢酸に変換します。無気的発酵では、クロストリジウム菌が糖を直接酢酸に変換します。この反応は、クロストリジウム菌が持つ酵素であるピルビン酸カルボキシラーゼによって触媒されます。ピルビン酸カルボキシラーゼは、ピルビン酸をオキサロ酢酸に変換し、オキサロ酢酸を酢酸に変換します。酢酸発酵は、酢の製造や、食品の保存などに利用されています。また、酢酸発酵の過程で生成される酢酸は、健康にも良いとされています。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『無機質』

無機質とは、体を構成する元素のうち、炭素(C)、水素(H)、酸素(O)、窒素(N)以外の元素で生体を構成している成分のことです。ミネラルとも呼ばれ、存在量によって多量元素と微量元素に分類されます。多量元素とは、生体内に比較的多く存在する無機質のことで、カルシウム(Ca)、リン(P)、カリウム(K)、ナトリウム(Na)、マグネシウム(Mg)、塩素(Cl)、硫黄(S)などがあります。微量元素とは、生体内に比較的少なく存在する無機質のことで、鉄(Fe)、亜鉛(Zn)、銅(Cu)、マンガン(Mn)、ヨウ素(I)、セレン(Se)などがあります。無機質は、生体構成成分、恒常性維持、生理活性物質の構成成分・活性化など、重要な機能を担っています。例えば、カルシウムは骨や歯の構成成分として、リンは骨や歯の構成成分に加えて、エネルギー代謝にも関与しています。カリウムは細胞内の浸透圧調整や神経伝達に関与し、ナトリウムは細胞外液の浸透圧調整や神経伝達に関与しています。また、鉄は赤血球のヘモグロビンの構成成分として、酸素を全身に運搬する役割を担っています。亜鉛は、免疫機能や細胞分裂に関与し、銅は、赤血球のヘモグロビンの合成やエネルギー代謝に関与しています。マンガンは抗酸化作用があり、ヨウ素は甲状腺ホルモンの合成に関与しています。セレンは、抗酸化作用があり、免疫機能にも関与しています。

2024.01.21

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康を守ろう！『乳等省令』について知っておきたいこと

乳等省令とは？乳等省令とは、牛乳やその他の乳、乳製品などについての成分規格や製造基準、容器包装の規格、表示方法などを定めた省令のことです。乳等省令は、食品衛生法に基づいて制定されており、乳製品の品質を確保し、消費者の安全を守ることを目的としています。乳等省令は、牛乳、乳飲料、乳酸菌飲料、バター、チーズ、ヨーグルトなど、さまざまな乳製品について規定しています。牛乳については、成分規格や殺菌方法などが定められており、乳飲料については、果汁や砂糖などを加えた飲料の成分規格や表示方法などが定められています。乳酸菌飲料については、乳酸菌の種類や含有量などが定められており、バターについては、脂肪分や水分含有量などが定められています。チーズについては、種類や製造方法などが定められており、ヨーグルトについては、乳酸菌の種類や含有量などが定められています。乳等省令は、乳製品の品質を確保し、消費者の安全を守るために制定されています。乳等省令を遵守することで、乳製品の品質を一定レベルに保ち、消費者が安心して乳製品を摂取することができるようになります。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

サルモネラ属菌と腸内環境改善

サルモネラ属菌とは？サルモネラ属菌とは、ヒトや動物に対して、チフス症や急性胃腸炎などを起こす多くの菌を含む属です。グラム陰性通性嫌気性桿菌で周鞭毛を有し運動性を持っています。生化学的性状によってⅠ～Ⅴの５亜属に分類され、さらにOおよびH抗原の組み合わせにより2,000以上の血清型に分けられます。サルモネラ属菌は、家畜や家禽、ペット、野生動物などの腸管に常在しており、糞便から環境中に排出されます。人は、汚染された食品や水を摂取することでサルモネラ菌に感染します。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『認知症』

腸内環境と脳の健康の関係腸内環境と脳の健康には深い関係があることが近年明らかになってきています。腸内細菌は、腸の健康だけでなく、脳の健康にも影響を与えることがわかっています。腸内細菌は、脳に情報を送る神経伝達物質や、脳の炎症を抑える物質を産生します。これらの物質が正常に産生されることで、脳の健康が維持されます。逆に、腸内細菌のバランスが崩れると、脳に悪影響を及ぼす物質が産生されるようになります。このことが、認知症の発症や進行に関与していると考えられています。腸内細菌のバランスを整えることで、認知症の発症や進行を予防することができる可能性があります。腸内細菌のバランスを整えるためには、食物繊維を多く含む食品や、発酵食品を積極的に摂取することが大切です。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『アドレナリン』について

アドレナリンは、ストレスを感じたときに副腎から分泌されるホルモンです。アドレナリンは、心拍数を上げたり、血圧を上昇させたり、気管支を拡張させたりするなど、体の様々な機能を活性化させます。このアドレナリンの分泌が過剰になると、ストレスを感じやすくなったり、うつ病を発症したりするリスクが高まります。腸内細菌は、アドレナリンの分泌を調節する役割を果たしています。腸内細菌の中には、アドレナリンの分泌を抑制する物質を産生するものがあります。このような腸内細菌が優勢になると、アドレナリンの分泌が抑制され、ストレスを感じにくくなります。逆に、アドレナリンの分泌を促進する物質を産生する腸内細菌が優勢になると、アドレナリンの分泌が促進され、ストレスを感じやすくなります。そのため、腸内細菌のバランスを整えることが、ストレスを軽減し、うつ病の発症リスクを下げることにつながると考えられています。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

セリアック病と腸内環境の改善

セリアック病は、グルテンを摂取すると小腸粘膜に炎症が起こる自己免疫疾患です。原因は厳密には不明ですが、ムギ（小麦・大麦・ライ麦など）に含まれるタンパク質の一種であるグルテンに対する免疫反応が引き金になって起こるとされています。小腸粘膜に炎症が起こると、栄養素の吸収障害が起こります。その結果、下痢が頻回となり、多彩な栄養不良（鉄欠乏、葉酸欠乏、骨軟化、低蛋白）を呈することがあります。当疾患における特徴は、グルテンを摂取すると小腸の栄養素吸収機能が障害されることです。その結果、下痢が頻回となり、多彩な栄養不良（鉄欠乏、葉酸欠乏、骨軟化、低蛋白）を呈することがあります。セリアック病は、主に小児期から青年期に発症することが多く、欧米では113人に1人（１％）という高頻度で発症するため大問題となっています。しかし、日本では非常にまれな疾患です。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康～抗原と抗体の関係性～

腸内細菌叢と免疫システムの関係腸内細菌叢は、腸内に生息する細菌の生態系のことです。腸内細菌叢は、人間の健康に重要な役割を果たしており、免疫システムの働きをサポートしています。腸内細菌叢は、免疫細胞を活性化したり、免疫グロブリンを産生したりすることで、感染症を防いでいます。また、腸内細菌叢は、腸内環境を改善することで、炎症を抑えたり、腸の機能を維持したりしています。腸内細菌叢のバランスが崩れると、免疫システムの働きが低下し、感染症にかかりやすくなったり、アレルギーを発症したりするリスクが高まります。また、腸内細菌叢のバランスが崩れると、腸内環境が悪化し、炎症が起こったり、腸の機能が低下したりする可能性があります。腸内細菌叢のバランスを維持するためには、食生活や生活習慣に気を付けることが大切です。腸内細菌叢に良い影響を与える食品を積極的に摂り、腸内細菌叢に悪い影響を与える食品を避けることが重要です。また、適度な運動や睡眠、ストレスを溜めないことも腸内細菌叢のバランスを維持するのに役立ちます。

2024.01.21

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康 ― 白血球の役割とは?

腸内環境改善と健康白血球は、感染や外傷から身を守る重要な役割を果たしています。白血球は骨髄で作られ、血液を介して全身を巡っています。白血球には、好中球、好酸球、好塩基球、単球、リンパ球の5種類があります。腸内環境と白血球の関係腸内環境は、白血球の働きに影響を与えます。腸内環境が悪化すると、腸内細菌叢が乱れ、炎症が起こりやすくなります。炎症が起こると、白血球が活性化され、過剰に反応するようになります。過剰に反応した白血球は、自己の組織を攻撃する自己免疫疾患を引き起こすことがあります。また、腸内環境が悪化すると、腸から有害物質が血液中に侵入しやすくなります。有害物質が血液中に侵入すると、白血球が過剰に反応して、アレルギーやアトピー性皮膚炎を引き起こすことがあります。腸内環境を改善することで、白血球の働きを正常化し、感染症や自己免疫疾患、アレルギーなどを予防することができます。腸内環境を改善するには、食物繊維を多く含む食品を食べる、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を多く含む食品を食べる、規則正しい生活を送る、ストレスを溜めない、などが挙げられます。腸内環境を整えることで、免疫機能を高めて、感染症や様々な疾患に罹りにくい体を作ることができます。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善で健康アップ！サイトカインの働きを理解しよう

腸内環境改善と健康『サイトカイン』 -腸内環境改善の重要性- 腸内には、約100兆個もの細菌が住んでおり、免疫系や栄養吸収、ホルモン分泌機能など、健康に欠かせない働きをしています。これらの腸内細菌のバランスが崩れると、腸内環境が悪化し、下痢や便秘、腹痛、ガスでお腹が張る、疲れやすいなどの症状が現れることがあります。さらに、腸内環境が悪くなると、免疫力も低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったり、ぜんそくやアレルギー、アトピー性皮膚炎などの疾患のリスクが高まったりするといわれています。そのため、腸内環境を改善することは、健康維持にとても大切です。腸内環境を改善するためには、規則正しい食事、適度な運動、十分な睡眠など、生活習慣を改善することが重要です。また、食物繊維や乳酸菌を多く含む食品を積極的に摂取することも効果的です。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『METsとは』

腸内環境と健康の関係腸内環境は、私たちの健康に大きな影響を与えています。腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の細菌が生息しています。善玉菌は、腸内を健康に保ち、悪玉菌の増殖を防ぐ役割を担っています。悪玉菌は、腸内環境を悪化させ、さまざまな病気の原因となります。日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらが増殖するかによって、善玉菌側についたり、悪玉菌側についたりします。腸内環境が乱れると、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。例えば、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化、がん、うつ病などです。また、腸内環境の乱れは、免疫機能の低下にもつながり、感染症にかかりやすくなることもあります。腸内環境を改善するには、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことが大切です。善玉菌を増やすためには、食物繊維を多く含む食品を摂取することが効果的です。食物繊維は、善玉菌のエサとなり、善玉菌の増殖を促進します。また、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を摂取することも効果的です。発酵食品には、善玉菌が豊富に含まれています。悪玉菌を減らすためには、肉類や脂っこい食品の摂取を控えることが大切です。肉類や脂っこい食品は、悪玉菌のエサとなり、悪玉菌の増殖を促進します。また、アルコールの摂取も控えることが大切です。アルコールは、腸内環境を悪化させます。腸内環境を改善することは、私たちの健康を維持するためにはとても重要です。善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことで、腸内環境を改善し、健康な体を維持しましょう。

2024.01.20

健康アップに関する解説

腸内環境改善と健康～謎に包まれた糞便移植療法～

糞便移植療法の歴史と概要糞便移植療法（FMT）は、何世紀も前から馬の慢性下痢や牛、羊の胃のアシドーシスに対する治療法として獣医領域で施行されていました。また、中国では4世紀の晋の時代にヒトの食中毒や重症下痢にFMTが行われ、欧米でも健康回復のため16世紀から行われていました。しかし、食中毒や下痢についてはその後原因菌やウイルスが発見されたため、抗菌薬や輸液などが治療の主体となっていました。
FMTに再度光を当てたのが、2013年にVanNoodらが、抗菌薬では治らなかった再発性Clostridium difficile（CD）感染症に対してFMTを行いCDが除菌できたという論文である。CD感染症とはもともと腸内細菌叢に存在するCDが抗菌薬投与による菌交代により異常増殖し、トキシンを産生し腸粘膜に黄白色の偽膜を作り偽膜性腸炎を呈する病気である。同菌はバンコマイシンやメトロニダゾールに対して感受性であり、本邦ではこの2剤のいずれかの投与により除菌され難治となることは少ない。しかし、欧米では再発性や上記2剤に抵抗性のCD感染があり、臨床的に大問題となっている。これらの難治性CD感染に対して、FMTが唯一有効な治療法と認められて、現在まで多数のFMT治療例が行われ、いずれも80%以上と高い有効率が報告されている。

2024.01.21

健康アップに関する解説

腸内環境改善と健康『カタラーゼテスト』について

カタラーゼテストの原理カタラーゼテストは、試験試料に過酸化水素を添加し、過酸化水素を分解して酸素が放出されるかどうかを調べる試験です。カタラーゼは酵素タンパク質であり、過酸化水素を分解する働きを持っています。したがって、カタラーゼを含む試料に過酸化水素を添加すると、酸素が発泡します。乳酸菌はカタラーゼを生産するため、この試験で乳酸菌の有無を判断することができます。また、カタラーゼは熱に弱い性質があり、加熱処理によって失活してしまうため、カタラーゼテストは加熱履歴の有無を判断するのにも利用することができます。試験試料の加熱履歴に関して、カタラーゼテストは有効な判断材料となり得るのです。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善に期待大！種麹のチカラ

種麹は、味噌、醤油、清酒、焼酎、みりんなどの醸造食品の製造に用いられる麹を製造する際に、麹菌を蒸米などに加えたものです。通常米などを原料に麹菌を培養し、胞子を十分に着生させた後、乾燥させます。種麹には、整腸作用、免疫力向上作用、抗酸化作用、抗がん作用など、さまざまな健康効果があることが知られています。種麹の整腸作用は、種麹に含まれる麹菌が生み出す酵素が、腸内環境を整えることによります。麹菌が生み出す酵素には、でんぷんを分解するアミラーゼ、タンパク質を分解するプロテアーゼ、脂質を分解するリパーゼなどがあります。これらの酵素が、腸内細菌の餌となるオリゴ糖やアミノ酸、脂肪酸などを生成し、腸内細菌のバランスを整えることで、整腸作用を発揮します。種麹の免疫力向上作用は、種麹に含まれる麹菌が生み出すβ-グルカンが、免疫細胞を活性化することによります。β-グルカンは、キノコや海藻などに多く含まれる多糖類で、免疫細胞の表面にある受容体に結合することで、免疫細胞を活性化します。免疫細胞が活性化されると、細菌やウイルスなどの病原体に対する抵抗力が高まり、感染症にかかりにくくなります。種麹の抗酸化作用は、種麹に含まれる麹菌が生み出すSOD（スーパーオキシドディスムターゼ）が、活性酸素を除去することによります。活性酸素は、体内の代謝によって生成される物質で、細胞を傷つけて老化やがんを引き起こす原因となります。SODは、活性酸素の一種であるスーパーオキシドを分解する酵素で、活性酸素による細胞のダメージを防ぐことができます。種麹の抗がん作用は、種麹に含まれる麹菌が生み出す麹菌プロテアーゼが、がん細胞の増殖を抑制することによります。麹菌プロテアーゼは、タンパク質を分解する酵素で、がん細胞の増殖に必要なタンパク質を分解することで、がん細胞の増殖を抑制します。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善で免疫力アップ！自然リンパ球と健康の関係

自然リンパ球(ナチュラルキラー（naturalkillerNK）細胞、リンパ様顆粒細胞（lymphoidgranulecellLGC）、グループ3先天性リンパ様細胞（group3innate lymphoid cellsILC3））は、リンパ球類似の形態をもち、Tリンパ球と同様のサイトカインを産生する、抗原受容体をもたない細胞として見出された。自然リンパ球は、リンパ球の一種であり、抗体産生や細胞傷害など、さまざまな免疫機能を担っている。自然リンパ球には、いくつかの種類があり、それぞれに異なる機能がある。例えば、ナチュラルキラー細胞は、ウイルスに感染した細胞やがん細胞を殺す働きがある。リンパ様顆粒細胞は、腸内細菌叢のバランスを維持する働きがある。グループ3先天性リンパ様細胞は、腸管粘膜の炎症を抑制する働きがある。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境がアレルギーに与える影響

腸内環境と免疫系腸内には100兆個以上の細菌が住み着いており、この細菌叢は腸内フローラと呼ばれています。腸内フローラは、食べ物の消化・吸収、有害物質の分解、免疫機能の維持など、さまざまな重要な役割を果たしています。腸内フローラのバランスが崩れると、消化器症状や免疫系の異常など、さまざまな健康問題を引き起こすことが知られています。免疫系は、体内に侵入した異物（病原菌など）を排除する働きをしています。免疫系には、自然免疫と獲得免疫の2種類があり、自然免疫は病原菌を直接攻撃するのに対し、獲得免疫は病原菌を特異的に認識して攻撃する働きをしています。腸内フローラは、免疫系を正常に機能させるために重要な役割を果たしており、腸内フローラのバランスが崩れると、免疫系がうまく働かなくなってしまいます。アレルギーは、免疫系が異物（アレルゲン）に対して過剰に反応して起こる病気です。アレルゲンには、食べ物（卵、牛乳、小麦など）、花粉、ハウスダストなどさまざまなものがあります。アレルギーの原因の一つとして、腸内フローラのバランスの崩れが挙げられています。腸内フローラが崩れると、免疫系が異物を過剰に認識するようになってしまい、アレルギーが起こりやすくなります。

2024.01.20

アレルギーに関する解説

バイオジェニックスで腸内環境を整えて健康に!

バイオジェニックスとは、食品が本来有する、身体の正常な機能をサポートする成分のことを指します。例えば、乳製品にはカルシウムが豊富に含まれていますが、カルシウムは骨を強くしたり、神経機能を正常に保つのに役立ちます。また、緑黄色野菜にはビタミンAやビタミンCが多く含まれていますが、ビタミンAは視力を維持したり、免疫機能を正常に保つのに役立ち、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進したり、抗酸化作用があります。このように、バイオジェニックスは、食品が本来有する身体に良い成分であり、健康維持に役立ちます。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『カルシウム』

カルシウムは、人体に最も多く含まれる無機元素であり、約1kg含まれています。体内のカルシウムの99％は骨に、残りの1％は血液と組織に分布しています。カルシウムは、生体及び細胞のあらゆる機能に関与しており、その役割は多岐にわたります。カルシウムの役割とはカルシウムは、骨や歯の形成に不可欠な元素です。カルシウムが不足すると、骨が弱くなり、骨折のリスクが高まります。また、カルシウムは、筋肉の収縮、神経の興奮、血液の凝固などにも関与しています。カルシウムが不足すると、筋肉の痙攣、神経の過敏性、血液の凝固異常などの症状が現れることがあります。カルシウムの摂取不足は、骨粗鬆症や骨折のリスクを高めます。また、カルシウムの摂取不足は、筋肉の痙攣、神経の過敏性、血液の凝固異常などの症状が現れることがあります。

2024.01.20

健康アップに関する解説

腸内環境を整えて健康に！プレバイオティクスの効果と摂取方法

プレバイオティクスとは、消化管上部で分解・吸収されない、大腸に共生する有益な細菌の選択的な栄養源となり、それらの増殖を促進する、大腸の腸内フローラ構成を健康的なバランスに改善し維持する食品成分のことを指します。プレバイオティクスを摂取することで、乳酸菌・ビフィズス菌の増殖促進作用、整腸作用、ミネラル吸収促進作用などの人の健康に有益な効果が報告されています。現在までに、オリゴ糖や食物繊維の一部など、プレバイオティクスの機能を持つ食品成分が多数知られています。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康～樹状細胞の役割と将来性～

樹状細胞とは、樹枝状の細胞突起を持つことから名付けられた免疫担当細胞の一種です。1973年にロックフェラー大学のスタインマン博士により発見されました。樹状細胞は、リンパ組織のみならず全身に分布しており、免疫応答にとって重要な細胞であると考えられています。病原微生物やがんなどの非自己（抗原）を認識した樹状細胞は、MHC分子を介して抗原情報をT細胞に提示することにより、適応（獲得）免疫反応を惹起し、抗原提示細胞として機能します。一方、定常状態の樹状細胞は、過剰な免疫反応が起こらないように免疫寛容を誘導・維持する機能も持っています。最新の研究により、樹状細胞は複数の細胞集団から構成され、各細胞集団は異なった免疫制御機能を持っていることが明らかになりました。今後は、樹状細胞を用いた感染症予防やがんワクチンの開発が期待されています。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『ヒトミルクオリゴ糖』について

ヒトミルクオリゴ糖(HMO)とは、人間の母乳に含まれるオリゴ糖の一種です。オリゴ糖は、3～10個の単糖が結合した混合物で、そのほとんどは口腔や上部消化管で分解されずに大腸まで到達し、ビフィズス菌など腸内細菌の栄養源として利用されます。ヒトミルクオリゴ糖の主成分はフコシルラクトースであり、他の哺乳類の母乳とは組成が異なります。フコシルラクトースは、ラクトースにフコースが結合した構造を持っています。乳児由来のビフィズス菌の多くは、このフコシルラクトースを利用する能力を保有しており、このようなビフィズス菌が定着すると、腸内の酢酸濃度の上昇とpHの低下が認められ、腸内の大腸菌群が減少することが明らかになっています。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康～ISOの観点から～

腸内環境とは、私たちの腸管に生息する細菌の生態系のことです。その役割は、食べ物や水に含まれる栄養素を分解して吸収しやすくしたり、有害な物質を分解して排泄したりすることです。腸内環境には、善玉菌と悪玉菌のバランスが大切です。善玉菌は、ビフィズス菌や乳酸菌などの細菌で、悪玉菌の増殖を抑え、腸の健康を維持する働きがあります。悪玉菌は、ウェルシュ菌やクロストリジウムなどの細菌で、腸の健康を損なう働きがあります。善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、腸内環境が悪化し、下痢や便秘、腹痛、ガスがたまりやすくなるなどの症状が出ます。腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やすことが大切です。善玉菌を増やすためには、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的に食べたり、食物繊維を多く含む食品を食べるのがよいでしょう。また、ストレスをためすぎないようにしたり、適度な運動をしたりすることも腸内環境を整えるために大切です。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康

バクテリアルトランスロケーション（Bacterial translocation（BT）とは、腸内に生息する生菌が腸管上皮を通過して腸管以外の臓器に移行する現象を指す。BTは通常、健康な人でもごく少数しか起こらないが、腸管の粘膜が損傷していたり、免疫力が低下していたりすると、BTが起こりやすくなる。BTが起こると、腸内細菌が血液やリンパ液を介して全身に運ばれ、感染症や炎症を引き起こす可能性がある。 BTは、腸内細菌の異常増殖、粘膜上皮細胞の損傷、免疫機能の低下など、さまざまな要因によって引き起こされる。腸内細菌の異常増殖は、抗生物質の投与や、放射線照射などによって起こることがある。粘膜上皮細胞の損傷は、熱傷、ザイモザンやricinolicacidなどの薬物による障害などによって起こることがある。免疫機能の低下は、糖尿病、癌、熱傷、外傷などの全身性の消耗性疾患や、免疫抑制剤の投与などによって起こることがある。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『抗酸化作用』について

腸内環境改善と健康：酢酸発酵とは？

腸内環境改善と健康『無機質』

腸内環境改善と健康を守ろう！『乳等省令』について知っておきたいこと

サルモネラ属菌と腸内環境改善

腸内環境改善と健康『認知症』

腸内環境改善と健康『アドレナリン』について

セリアック病と腸内環境の改善

腸内環境改善と健康 ～抗原と抗体の関係性～

腸内環境改善と健康 ― 白血球の役割とは?

腸内環境改善で健康アップ！サイトカインの働きを理解しよう

腸内環境改善と健康『METsとは』

腸内環境改善と健康 ～謎に包まれた糞便移植療法～

腸内環境改善と健康『カタラーゼテスト』について

腸内環境改善に期待大！種麹のチカラ

腸内環境改善で免疫力アップ！自然リンパ球と健康の関係

腸内環境がアレルギーに与える影響

バイオジェニックスで腸内環境を整えて健康に!

腸内環境改善と健康『カルシウム』

腸内環境を整えて健康に！プレバイオティクスの効果と摂取方法

腸内環境改善と健康 ～樹状細胞の役割と将来性～

腸内環境改善と健康『ヒトミルクオリゴ糖』について

腸内環境改善と健康～ISOの観点から～

腸内環境改善と健康

腸内環境改善と健康～抗原と抗体の関係性～

腸内環境改善と健康～謎に包まれた糞便移植療法～

腸内環境改善と健康～樹状細胞の役割と将来性～