腸内環境改善の専門家

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康:FDAの役割

FDA(Food and Drug Administration)は、食品、医薬品、さらには化粧品、医療機器、動物薬、玩具などについて、その許可や違反品の取締りなどを行う行政を専門的に行う米国の政府機関です。1906年に設立され、本部はメリーランド州ロックビルにあります。FDAの使命は、食品や医薬品が安全で有効であることを保証し、国民の健康を保護することです。 FDAは、食品や医薬品を規制するためのさまざまな権限を持っています。例えば、FDAは、食品や医薬品を承認したり、禁止したりすることができます。また、食品や医薬品に表示される情報を規制することもできます。さらに、FDAは、食品や医薬品を検査したり、違反品を摘発したりすることもできます。 FDAは、国民の健康を保護するために重要な役割を果たしています。FDAの規制により、食品や医薬品が安全で有効であることが保証され、国民の健康が守られているのです。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『冷蔵』について

腸内環境改善と健康『冷蔵(主に食品や飲料を、凍らない程度の低温に冷却して保存すること。JAS法では、10℃以下での保存と定められている。)』 腸内環境と健康の関係 腸内環境は、腸内に棲む細菌のバランスによって決まります。腸内細菌は、食べ物の消化や吸収、免疫機能の維持などに重要な役割を果たしています。腸内環境が悪化すると、下痢や便秘、腹痛などの症状が現れるだけでなく、肥満、糖尿病、動脈硬化、がんのリスクも高まります。 腸内環境を改善するには、食物繊維を多く含む食品を食べること、適度な運動をすること、ストレスを溜めないことなどが大切です。特に、食物繊維は腸内細菌のエサとなるため、腸内環境を改善する効果が期待できます。食物繊維は、野菜、果物、豆類、玄米などに多く含まれています。また、発酵食品には、腸内細菌に良い影響を与える乳酸菌やビフィズス菌が含まれているため、腸内環境を改善する効果が期待できます。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境を整えて健康に!便秘の基礎知識と改善方法

便秘とは、排便回数が減る、便が硬くなり排便に困難を感じる、腹部の不快感や残便感を覚える、といった状態を指します。 便秘の医学的な定義は無く、「便秘である」と感じる基準は人それぞれです。排便回数が減ったことを便秘と捉える人もいれば、毎日排便があってもすっきりしないので便秘であると感じる人もいます。 便秘は、その原因によって「器質性便秘」と「機能性便秘」に大別されます。「器質性便秘」とは、病気が原因で腸に狭い部分ができるなど、構造上の異常により便通が妨げられて起こる便秘です。一方、「機能性便秘」には、腸の動きが弱く便を十分押し出せなくなる「弛緩性便秘」、直腸の反応が鈍くなり便意を感じにくくなる「直腸性便秘」、腸の動きが活発になりすぎて便が通りにくくなる「けいれん性便秘」の3種類へとさらに分けられます。男性よりも女性の方が便秘になりやすく、便秘である女性の数は男性の約2倍といわれています。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康:エアーサンプラーで腸内環境を知る

腸内環境とは、腸の中に住む細菌やウイルスなどの微生物のバランスのことです。腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の細菌が住んでおり、これらのバランスが健康に大きく関わっています。善玉菌は、腸内を健康に保ったり、免疫力を高めたりする働きがあります。悪玉菌は、腸内を荒らしたり、有害物質を産生したりする働きがあり、増えすぎると病気の原因となります。日和見菌は、普段は善玉菌や悪玉菌のどちらの側にもつかず、腸内環境が乱れると悪玉菌側に加担する菌です。 腸内環境を整えることで、さまざまな健康上のメリットを得ることができます。例えば、腸の蠕動運動が促進され、便秘が改善されます。また、腸内細菌が食物繊維を分解して酢酸、プロピオン酸、酪酸などの短鎖脂肪酸を産生するため、大腸がんや心臓病のリスクを減らす効果が期待されています。さらに、腸内細菌は、免疫機能を調節したり、ビタミンやミネラルを産生したりする働​​きもあるため、腸内環境を整えることで、免疫力の強化や、栄養素の吸収率の向上にもつながるといわれています。
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健康アップに関する解説

腸内環境改善と健康『麻痺性貝毒』

麻痺性貝毒とは、麻痺性貝毒を引き起こす貝類を摂取することで起こる中毒症状のことです。麻痺性貝毒は、麻痺性貝毒を引き起こす貝類の体内に蓄積された毒素であるサキシトキシンやテトロドトキシンによって引き起こされます。サキシトキシンは、麻痺性貝毒を引き起こす渦鞭毛藻類の一種やビブリオ属の一種などが産生する毒素です。テトロドトキシンは、麻痺性貝毒を引き起こすフグの体内に蓄積された毒素です。 麻痺性貝毒の症状は、貝類の摂取後30分~12時間で発症します。初期症状としては、唇や舌のしびれ、筋肉のけいれん、吐き気、嘔吐などがあります。重症例では、呼吸麻痺を起こして死に至ることもあります。 麻痺性貝毒の治療法は、現在のところありません。治療は、毒素を除去し、症状を軽減するための支持療法が中心となります。麻痺性貝毒を予防するためには、麻痺性貝毒を引き起こす貝類を摂取しないことが重要です。また、貝類を調理する際は、十分に加熱することが大切です。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『世代時間(菌の分裂について)』

菌の増殖速度『世代時間』について 菌にはさまざまな種類があり、それぞれの菌には増殖速度が異なります。この増殖速度は「世代時間」と呼ばれ、一个の細菌が誕生してから、さらにその細菌が分裂を開始するまでの時間を示します。世代時間は、菌の種類や環境条件によって異なります。例えば、大腸菌の世代時間は約20分ですが、乳酸菌の世代時間は約2時間です。また、同じ菌でも、温度やpHなど、環境条件が異なれば世代時間が変化します。 菌の増殖速度は、その菌の生存に大きく影響します。例えば、世代時間が短い菌は、環境が変化してもすぐに適応して増殖することができます。一方で、世代時間が長い菌は、環境が変化すると適応するまでに時間がかかり、生存が難しくなります。 菌の増殖速度は、人間の健康にも影響を与えます。例えば、腸内細菌の世代時間は、腸内環境に影響を与えることがわかっています。腸内細菌の世代時間が短い場合、腸内環境は悪化し、下痢や腹痛を起こしやすくなります。逆に、腸内細菌の世代時間が長い場合、腸内環境は改善され、便秘や肥満を防ぐことができます。 菌の増殖速度は、菌の生存や人間の健康に大きく影響する重要な因子です。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『枯草菌』

枯草菌とは 枯草菌とは、Bacillus subtilisという細菌を指すが、Bacillus属細菌を指すこともある。枯れた草の表面から良く分離されるので、この名称がついた。グラム陽性の好気性芽胞形成細菌で、耐熱性が高い。熱湯消毒した稲ワラで煮豆をくるんで保存すると、枯草菌の一種である納豆菌(Bacillus subtilis var. natto)の作用により、納豆ができる。
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腸内環境改善に関する解説

健康な腸環境を整える好アルカリ菌とは?

好アルカリ菌とは、pHが9以上(アルカリ性)を好む微生物のことです。偏性好アルカリ菌と通性好アルカリ菌の2種類に分けられます。偏性好アルカリ菌はpHが9以上でなければ生育できませんが、通性好アルカリ菌は9以上を好むものの、それ以下でも生育可能です。 好アルカリ菌が腸内環境改善に役立つ理由はいくつかあります。まず、好アルカリ菌は腸内をアルカリ性に保つことで、悪玉菌の増殖を抑えます。悪玉菌は酸性環境を好むため、腸内がアルカリ性になると活動が弱まり、増殖が抑制されます。 また、好アルカリ菌は乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌の増殖を促進します。善玉菌はアルカリ性環境を好むため、好アルカリ菌によって腸内がアルカリ性に保たれることで、善玉菌が活発に活動できるようになります。 さらに、好アルカリ菌は有害物質の分解にも役立ちます。腸内には、食品や薬物などの有害物質が混入することがありますが、好アルカリ菌はこれらの有害物質を分解し、無害化することができます。 好アルカリ菌は腸内環境改善に役立つ様々な機能を持つ微生物であり、健康を維持するためには欠かせない存在です。
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腸内環境改善に関する解説

サルモネラ属菌と腸内環境改善

サルモネラ属菌とは? サルモネラ属菌とは、ヒトや動物に対して、チフス症や急性胃腸炎などを起こす多くの菌を含む属です。グラム陰性通性嫌気性桿菌で周鞭毛を有し運動性を持っています。生化学的性状によってⅠ~Ⅴの5亜属に分類され、さらにOおよびH抗原の組み合わせにより2,000以上の血清型に分けられます。サルモネラ属菌は、家畜や家禽、ペット、野生動物などの腸管に常在しており、糞便から環境中に排出されます。人は、汚染された食品や水を摂取することでサルモネラ菌に感染します。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『モルガン菌』について

モルガン菌とは何か? モルガン菌は、腸内環境に生息する菌の一種です。ヒスタミンを産生する菌で、ヒスチジン脱炭酸酵素を有する代表的な細菌です。魚介類(青魚)などのヒスタミン食中毒の原因となることがあります。ヒスチジンは、魚肉などのタンパク質に含まれるアミノ酸の一種で、モルガン菌がヒスチジンを利用してヒスタミンを産生します。ヒスタミンは、人間の体内でも産生される物質ですが、過剰になると、じんましんや吐き気、下痢などの症状を引き起こすことがあります。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境を改善して健康に!TOSムピロシン培地とは

TOSムピロシン培地は、乳製品中に含まれる生きたビフィズス菌の数を測定するために使用される培地です。 TOSとは、トランスガラクトオリゴ糖の略称で、ガラクトオリゴ糖の一種です。ガラクトオリゴ糖は、ビフィズス菌が特に良好に生育するオリゴ糖です。ムピロシンとは、抗生物質の一種で、乳酸菌の生育を阻害しますが、ビフィズス菌の生育には影響しません。TOSムピロシン培地は、TOS培地と抗生物質であるムピロシンから構成されています。一般に、ビフィズス菌を含む発酵乳や乳酸菌飲料には、必ず乳酸菌が一緒に含まれています。TOSムピロシン培地を使えば、ビフィズス菌だけを選択的に生育させることができるため、その製品中のビフィズス菌数を正確に測定することができ、品質保証に役立ちます。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『リステリア菌』

リステリア菌とは、学名を リステリア・モノサイトゲネス といい、通性嫌気性、無芽胞グラム陽性桿菌の一種です。もともと土壌や水の中に広く生息している菌ですが、食品に付着した場合でも繁殖が可能なため、食品を介して人間の体内に取り込まれることがあります。感染経路は主に経口感染で、食肉や魚介類、乳製品などの食品が汚染されている場合に感染します。また、母子感染や院内感染のリスクもあります。 この菌は、耐塩性があり、低温でも増殖できるため、冷蔵庫での保存だけでは死滅しません。加熱調理をしても、十分に加熱しないと死滅しません。また、菌が産生する毒素は、加熱しても死滅しません。そのため、リステリア菌に感染しないためには、食品を十分に加熱調理することが重要です。 また、免疫力が低下している人や、高齢者、妊婦さんは感染のリスクが高いため、特に注意が必要です。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『ファーミキューテス』について

ファーミキューテスとは、低G+C含量のグラム陽性細菌から構成される細菌門の1つである。G+C含量とは、細菌のDNA中のグアニンとシトシンの割合のことである。ファーミキューテス門の細菌は、グラム陽性細菌の中でも比較的低G+C含量である。アクチノバクテリア門(Actinobacteria)とともに、グラム陽性細菌の主要なメンバーである。ファーミキューテス門は、さらにバシラス目、ラクトバチルス目、クロストリジウム目、モビリス目、エロシペラ目、カンピロバクター目の6つ目に分けられる。 ファーミキューテス門の細菌は、土壌、水、空気など、さまざまな環境に生息している。また、人体にも生息しており、腸内細菌叢の重要な構成員である。ファーミキューテス門の細菌の中には、ヒトに病気を引き起こすものもいるが、多くの種類はヒトにとって有益な働きをしている。例えば、乳酸菌は、ヨーグルトやチーズなどの発酵食品の製造に用いられる。また、ビフィズス菌は、腸内環境を整え、整腸作用があることで知られている。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境を整えるために知っておきたい!選択培地とは

選択培地とは、培地上で目的とする菌種以外が生育しないように、阻害剤(選択剤)を加えた培地のことです。選択剤は、目的とする菌種以外の菌の増殖を抑制する働きを持ちます。選択培地は、特定の菌種を分離・培養する際に使用されます。 選択培地には、様々な種類があります。最もよく使われる選択培地の一つは、寒天培地にアンピシリンを加えたアンピシリン寒天培地です。アンピシリンは、グラム陽性菌の増殖を抑制する働きがあります。そのため、アンピシリン寒天培地は、グラム陰性菌を分離・培養する際に使用されます。 また、選択培地を利用して、菌の分布を調べることもできます。例えば、腸内環境を調べるために、腸内細菌を培養する際に、選択培地を使用することができます。特定の菌種の増殖を抑制することで、腸内細菌の分布をより正確に把握することができます。 選択培地は、特定の菌種を分離・培養したり、菌の分布を調べたりする際に使用される、重要なツールです。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『標準寒天培地(一般生菌の検査で使用される培地。)』について

腸内環境は、私たちの健康に大きな影響を与えています。腸内細菌は、食べ物を消化吸収したり、免疫力を高めたり、様々な物質を産生したりするなど、さまざまな役割を果たしています。 腸内環境が悪化すると、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。例えば、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化、がん、アレルギー、うつ病などです。 一方、腸内環境が良好な人は、これらの健康問題のリスクが低くなることがわかっています。また、腸内環境を改善することで、これらの健康問題を予防したり、改善したりすることも可能です。 腸内環境を改善するためには、食生活や生活習慣を見直すことが大切です。食物繊維を多く含む食品、発酵食品、ヨーグルトなどの乳酸菌を多く含む食品を積極的に摂取しましょう。また、適度な運動、十分な睡眠、ストレスを溜めないことも大切です。 腸内環境を改善して、健康な毎日を送りましょう。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善のカギはクロストリジウム・ブチリカム

クロストリジウム・ブチリカムとは? クロストリジウム・ブチリカムは、芽胞形成性の偏性嫌気性細菌で、グラム陽性の桿菌である。1880年にPrazmowskiによってブタの腸管から分離され、主要な代謝物として酪酸(butyricacid)を産生することからその名前が付けられた。環境やヒト、動物の腸管に広く分布し、10–20%のヒトの糞便から分離される常在菌の一種である。クロストリジウム・ブチリカムは、酪酸を産生する能力に加えて、他の短鎖脂肪酸(SCFA)であるアセテートとプロピオネートも産生することが知られている。これらのSCFAは、腸管の健康に重要な役割を果たしており、腸内細菌叢のバランスを維持し、腸管の炎症を軽減し、大腸癌のリスクを低下させることが示されている。
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健康アップに関する解説

しらこ蛋白のプロタミンと腸内環境改善と健康

しらこ蛋白とは、鮭、にしん、鱒などの精巣から抽出される天然由来のたんぱく質です。 生化学的には、プロタミンとも呼ばれる塩基性タンパク質の一種であり、アミノ酸が直鎖状につながった構造をしています。しらこ蛋白は、塩に溶けやすく、食品の保存料として利用されています。 しらこ蛋白は、でんぷん系食品や水産練り製品、肉加工品、調味料などに添加されることが多いです。食品の保水性を高め、変色や腐敗を防ぐ効果があります。また、しらこ蛋白は、抗菌作用や抗酸化作用も持つため、食品の鮮度を保持する効果もあります。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善で胃不定愁訴撃退!

腸内環境と胃不定愁訴の関係 腸内環境は、腸内細菌叢の構成やバランスのことです。腸内細菌叢は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に分類されます。善玉菌は、腸内を健康に保つのに役立つ細菌で、悪玉菌は、腸内を悪化させるのに役立つ細菌です。日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらの味方につくかによって、善玉菌になったり悪玉菌になったりします。 腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増加して善玉菌が減少します。これにより、腸内細菌叢のバランスが崩れ、胃腸の不調を引き起こします。胃不定愁訴は、腸内環境の悪化によって引き起こされることが多いと考えられています。 腸内環境を改善することで、胃不定愁訴を改善することができる場合があります。腸内環境を改善するには、以下のことが有効です。 ・食物繊維を多く含む食品を食べる ・発酵食品を食べる ・適度な運動をする ・ストレスをためない ・十分な睡眠をとる
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『BL寒天培地(嫌気性菌とくに乳酸菌の分離、鑑別用培地。)』について

腸内環境を整えることの重要性 近年、腸内環境を整えることの重要性が注目されています。腸内環境とは、腸内に存在する細菌のバランスのことを指します。腸内には、善玉菌と悪玉菌がいて、そのバランスが崩れると、下痢や便秘、腹痛などの症状を引き起こすことがあります。また、腸内環境が悪化すると、免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなったり、アレルギーを発症したりすることもあります。 腸内環境を整えるためには、食生活や生活習慣を見直すことが大切です。善玉菌を増やすために、発酵食品や乳製品、野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。また、悪玉菌を増やさないために、肉類や油っこいものを食べ過ぎないようにすることも大切です。また、適度な運動や睡眠も、腸内環境を整えるのに効果的です。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境を整えることの重要性

腸内環境を整えることの重要性 腸内環境は、人体の健康に大きな影響を与えています。腸内には、善玉菌と悪玉菌という2種類の細菌が生息しており、善玉菌と悪玉菌のバランスが腸内環境の善し悪しを左右します。善玉菌は、悪玉菌の増殖を抑えたり、有害物質を分解したりする働きがありますが、ストレスや食生活の乱れなどによって善玉菌が減少すると、悪玉菌が増殖し、腸内環境が悪化します。腸内環境が悪化すると、下痢や便秘、腹痛などの症状が現れたり、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、肥満や生活習慣病の原因になったりする可能性があります。そのため、腸内環境を整えることは、健康維持のためにとても重要なのです。
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腸内環境に関する解説

腸内環境改善と健康:偏利共生とは

腸内環境改善と健康『偏利共生(共生をしている一方は、利益を受けているが、もう一方は利益を受けていない状態。)』 -腸内環境改善の重要性- 腸内環境は、私たちの健康に大きな影響を与えています。腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の細菌が生息しており、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、腸内環境が悪化し、さまざまな病気のリスクが高まります。 腸内環境が悪化すると、便秘、下痢、腹痛などの腸のトラブルだけでなく、肥満、糖尿病、高血圧、脂質異常症、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、アルツハイマー病、パーキンソン病、うつ病、アレルギーなどのさまざまな病気を引き起こす可能性があります。 そのため、腸内環境を改善することは、健康維持に欠かせません。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善で肌老化を予防!

腸内環境と肌の関係について理解を深めましょう。 腸内環境は、肌の健康に大きな影響を与えていることが分かってきました。腸内環境が乱れると、有害物質が体内に蓄積され、肌荒れを起こしやすくなります。 反対に、腸内環境を改善すると、有害物質が減少して肌のターンオーバーが正常化し、肌の健康を維持することができます。また、腸内細菌が産生するホルモンには、肌の老化を防ぐ効果があることも分かっています。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『異常陰窩巣とは』

異常陰窩巣(AberrantcryptfociACF)とは、肉眼的には正常に見える大腸粘膜であるが、組織学的には異型を示す腺管が集まって、周囲の腺管とはっきり区別できる病変を形成しているものである。1987年にBirdが、大腸発癌剤(アゾキシメタン)処理したマウス大腸に,メチレンブルーに濃染する微小病変を実体顕微鏡下に観察し,ACFと命名した.そこではACFは(1)肉眼的には正常に見える,(2)実体顕微鏡下に観察しうるメチレンブルーに濃染する腺管の集まり,(3)正常腺管より大きい腺管から成る,と定義されている. ACFは、大腸癌の前駆病変の一つと考えられており、ACFの数が多く認められるほど大腸癌のリスクが高まることがわかっている。ACFは、大腸癌のリスクを評価するためのマーカーとして用いられている。
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腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康FISH法で解明する腸内細菌叢

FISH法(Fluorescence in Situ Hybridization法)とは、蛍光物質をつけたプローブ(標的遺伝子と相補的な塩基配列を有する合成遺伝子)を標的遺伝子と結合させ、蛍光顕微鏡下で可視化する手法です。細菌学分野では、90年代以降、遺伝子情報が公共データベース上に蓄積され、その塩基配列を比較することによって、菌種や菌属などの標的に合わせた種々のプローブが開発されました。FISH法は、プローブと蛍光標識の組み合わせによって、同一視野で複数種の細菌を検出できること(多重染色FISH法と呼ばれる)が特長です。バイオフィルムを形成する細菌、大腸組織の粘膜表面、糞便中のある種の物質に付着する細菌など、特定の場所における細菌の数や種類を解析する手法として適しています。また、FISH法は、他の分子生物学的手法(細菌の遺伝子を利用する検出手法の総称)と同様に培養操作を伴わないため、遺伝子情報さえ入手できれば、今まで培養されたことがない細菌でも検出することが可能です。
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