腸内環境改善と健康『肥満』

腸内環境改善と健康『肥満』

腸内環境改善と健康『肥満』

腸内環境の研究家

腸内環境改善と健康『肥満』について教えてください。

免疫力を上げたい

肥満とは、脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態のことで、BMIが25以上だと肥満と判定されます。肥満は、皮下脂肪が多い皮下脂肪型肥満と、腸の周りの脂肪が多い内臓脂肪型肥満に分けられます。内臓脂肪型肥満は中高年男性に多くみられ、肥満症やメタボリックシンドロームの発症に強く関わっていますが、内臓脂肪は皮下脂肪と比べて食事・運動療法で減らしやすいのが特徴です。

腸内環境の研究家

腸内細菌と肥満の関係についてもう少し詳しく教えてください。

免疫力を上げたい

近年、腸内細菌が肥満やメタボリックシンドロームに関わっている可能性が指摘されており、将来、プロバイオティクスによって肥満・メタボリックシンドロームを改善できるようになるかもしれません。

肥満とは。

肥満とは、体脂肪が過剰に蓄積した状態のことです。肥満かどうかは、BMI（Body Mass Index）を使って判定します。BMIが25以上であれば肥満とされます。ただし、肥満は必ずしも病気ではありません。肥満が原因となって健康障害を引き起こしている場合に、肥満症と呼びます。

肥満症を引き起こさない肥満も存在します。例えば、健康な力士はBMIが25以上でも肥満症ではありません。これは、力士の脂肪の大部分が皮下脂肪であるためです。皮下脂肪は、内臓脂肪よりも健康への影響が少ないのです。

肥満は、皮下脂肪が多い皮下脂肪型肥満と、内臓脂肪が多い内臓脂肪型肥満に分けられます。皮下脂肪型肥満は、力士や女性に多くみられます。一方、内臓脂肪型肥満は、中高年男性に多くみられます。内臓脂肪型肥満は、肥満症やメタボリックシンドロームの発症に強く関わっています。

近年、腸内細菌が肥満やメタボリックシンドロームに関わっている可能性が指摘されています。将来、プロバイオティクスによって肥満・メタボリックシンドロームを改善できるようになるかもしれません。

肥満とは

肥満とは、脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態のことであり、BMI（Body Mass Index）が25以上だと肥満と判定されます。しかし、肥満は必ずしも疾患という訳ではありません。肥満が原因となった健康障害が1つでもある場合には肥満”症”と呼びます。

例えば、健康な力士はBMIが25以上でも肥満症ではありません。肥満は、皮下脂肪が多い皮下脂肪型肥満と、腸の周りの脂肪が多い内臓脂肪型肥満に分けられます。皮下脂肪型肥満は力士や女性に多くみられます。内臓脂肪型肥満は中高年男性に多くみられ、肥満症やメタボリックシンドロームの発症に強く関わっていますが、内臓脂肪は皮下脂肪と比べて食事・運動療法で減らしやすいのが特徴です。

肥満の原因

肥満の原因は、遺伝的な要因、生活習慣、食事習慣など、さまざまなものが複雑に絡み合って起こります。遺伝的な要因としては、肥満になりやすい体質を持つ人がいることが知られています。生活習慣では、運動不足や睡眠不足、ストレスなどが肥満のリスクを高めます。食事習慣では、高カロリーな食事や間食の習慣、偏った食生活などが肥満の原因となります。また、肥満を引き起こす疾患として、甲状腺機能低下症やクッシング症候群、プラダー・ウィリー症候群などがあります。

肥満がもたらす健康被害

肥満は、さまざまな健康被害を引き起こす可能性があります。肥満は、単に体重が多いだけでなく、体脂肪量が多すぎる状態です。体脂肪量が多すぎると、心臓病、脳卒中、糖尿病、がん、関節炎などの健康被害のリスクが高まります。

肥満がもたらす健康被害は、大きく分けて2つあります。1つは、肥満そのものが直接引き起こす健康被害です。もう1つは、肥満が原因で起こる二次的な健康被害です。

肥満そのものが直接引き起こす健康被害としては、心臓病、脳卒中、糖尿病、がん、関節炎などがあります。肥満は、心血管系の負担を増やし、心臓病や脳卒中のリスクを高めます。また、肥満はインスリン抵抗性を引き起こし、糖尿病のリスクを高めます。さらに、肥満は、がん細胞の増殖を促進し、がんのリスクを高めます。また、肥満は関節の負担を増やし、関節炎のリスクを高めます。

肥満が原因で起こる二次的な健康被害としては、睡眠時無呼吸症候群、高血圧、脂質異常症、脂肪肝、多嚢胞卵巣症候群などがあります。睡眠時無呼吸症候群は、肥満によって気道が狭くなり、睡眠中に呼吸が止まってしまう病気です。高血圧は、肥満によって血圧が上昇する病気です。脂質異常症は、肥満によって血液中の脂質が異常になる病気です。脂肪肝は、肥満によって肝臓に脂肪が蓄積する病気です。多嚢胞卵巣症候群は、肥満によって女性ホルモンのバランスが崩れ、卵巣に嚢胞ができる病気です。

肥満予防

肥満予防には、腸内環境の改善が重要となります。腸内環境を改善することで、腸内細菌叢のバランスが整い、肥満やメタボリックシンドロームのリスクを減らすことができます。腸内環境を改善する方法はいくつかありますが、その中でも最も効果的とされているのがプロバイオティクスの摂取です。プロバイオティクスとは、腸内環境を改善する細菌のことです。プロバイオティクスを摂取することで、腸内細菌叢のバランスが整い、肥満やメタボリックシンドロームのリスクを減らすことができます。プロバイオティクスは、ヨーグルトや納豆などの発酵食品に多く含まれています。また、サプリメントとしても販売されています。プロバイオティクスの摂取は、肥満予防に効果的なだけでなく、健康維持にも効果的です。プロバイオティクスを摂取することで、腸内環境が改善され、免疫力が向上し、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。また、プロバイオティクスは、血圧を下げたり、コレステロール値を下げたりする効果もあります。プロバイオティクスは、健康維持に欠かせない成分です。

肥満解消

肥満は、脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態であり、肥満の判定基準は、BMI（Body Mass Index）25以上です。しかし、肥満は必ずしも疾患というわけではありません。肥満が原因となった健康障害が1つでもある場合には肥満「症」と呼びます。たとえば、健康な力士はBMIが25以上でも肥満症ではありません。肥満症は、皮下脂肪が多い皮下脂肪型肥満と、腸の周りの脂肪が多い内臓脂肪型肥満に分けられます。皮下脂肪型肥満は力士や女性に多く見られます。

内臓脂肪型肥満は中高年男性に多く見られ、肥満症やメタボリックシンドロームの発症に強く関わっていますが、内臓脂肪は皮下脂肪と比べて食事・運動療法で減らしやすいのが特徴です。近年、腸内細菌が肥満やメタボリックシンドロームに関わっている可能性が指摘されており、将来、プロバイオティクスによって肥満・メタボリックシンドロームを改善できるようになるかもしれません。