免疫力アップ

好アルカリ菌とは、pHが9以上（アルカリ性）を好む微生物のことです。偏性好アルカリ菌と通性好アルカリ菌の2種類に分けられます。偏性好アルカリ菌はpHが9以上でなければ生育できませんが、通性好アルカリ菌は9以上を好むものの、それ以下でも生育可能です。 好アルカリ菌が腸内環境改善に役立つ理由はいくつかあります。まず、好アルカリ菌は腸内をアルカリ性に保つことで、悪玉菌の増殖を抑えます。悪玉菌は酸性環境を好むため、腸内がアルカリ性になると活動が弱まり、増殖が抑制されます。 また、好アルカリ菌は乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌の増殖を促進します。善玉菌はアルカリ性環境を好むため、好アルカリ菌によって腸内がアルカリ性に保たれることで、善玉菌が活発に活動できるようになります。 さらに、好アルカリ菌は有害物質の分解にも役立ちます。腸内には、食品や薬物などの有害物質が混入することがありますが、好アルカリ菌はこれらの有害物質を分解し、無害化することができます。 好アルカリ菌は腸内環境改善に役立つ様々な機能を持つ微生物であり、健康を維持するためには欠かせない存在です。

腸内環境改善と健康「抗菌性」 腸内環境改善の重要性 近年、腸内細菌叢（腸内フローラ）が人体の健康に大きな影響を与え、免疫系、代謝系、内分泌系などの機能に深く関与していることが明らかになってきています。腸内環境が乱れると、様々な疾患のリスクが高まるといわれており、腸内環境を改善することが健康維持に不可欠であると考えられています。 腸内細菌叢は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に分けられます。善玉菌は、食物繊維を分解して腸内環境を整えたり、免疫力を高めたりするはたらきがあります。悪玉菌は、有害物質を産生したり、炎症を起こしたりするはたらきがあります。日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらが優勢になるかによって、善玉菌側につく場合と悪玉菌側につく場合があり、どちらにつくかは腸内環境によって決まります。 腸内環境を悪化させる要因として、食生活、ストレス、睡眠不足、運動不足、薬の服用などが挙げられます。これらの要因によって、腸内細菌叢のバランスが崩れ、悪玉菌が増加してしまいます。悪玉菌が増加すると、腸内環境が悪化し、様々な疾患のリスクが高まります。 腸内環境を改善するためには、食生活の改善、ストレス解消、十分な睡眠、適度な運動、薬の適正な使用などが大切です。食生活では、食物繊維を多く含む食品（野菜、果物、豆類、全粒穀物など）を積極的に摂るようにしましょう。ストレス解消には、適度な運動や趣味に取り組むことが効果的です。睡眠不足を防ぐためには、規則正しい生活リズムを心がけ、質の良い睡眠をとることが大切です。適度な運動は、腸内環境を改善するだけでなく、ストレス解消にも効果的です。薬の適正な使用とは、医師の指示に従って薬を服用し、自己判断で薬を中止したり、増やしたりしないことです。