危害予測

腸内環境とは、腸内に生息する細菌のバランスのことで、腸内フローラとも呼ばれます。腸内には、100兆個以上の細菌が生息しており、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に分類されます。善玉菌は、腸内を健康に保つ働きがあり、悪玉菌は、腸内の有害物質を産生する働きがあります。日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらの勢力が強いかによって、善玉菌になったり悪玉菌になったりする細菌です。 腸内環境が乱れると、下痢や便秘、腹痛などの症状が出たり、免疫力が低下したり、肥満になったりすることがあります。また、近年では、腸内環境の乱れが、うつ病やアルツハイマー病などの脳疾患のリスクを高めることも報告されています。 腸内環境を改善するには、食生活や生活習慣を見直すことが大切です。食物繊維を多く含む食品や発酵食品を積極的に摂るようにし、ストレスを溜め込まないように心がけることが大切です。