腸内環境改善に関する解説 腸内環境改善と健康
腸内環境とは、腸の中に生息する細菌やウイルスなどの微生物のバランスのことです。腸内環境は、私たちの健康に大きな影響を与えており、腸内環境が悪化すると、様々な病気にかかりやすくなります。
腸内環境が悪化すると、腸内細菌が有害物質を産生し、その有害物質が腸壁から吸収されて血中に侵入します。その結果、免疫機能が低下したり、アレルギーが起こりやすくなったり、肥満を招いたりします。
また、腸内環境が悪化すると、腸の蠕動運動が低下して便秘になりやすくなります。便秘になると、便の中に有害物質が蓄積され、それが腸壁から吸収されて血中に侵入します。その結果、肌荒れやニキビなどの皮膚トラブルを起こしたり、がんのリスクが高まったりします。
腸内環境を改善するには、食生活に気をつけたり、適度な運動をしたり、ストレスをためないようにすることが大切です。また、乳酸菌などの善玉菌を積極的に摂ることも腸内環境の改善に役立ちます。
