消化器

腸内環境とは、人間の消化管内に存在する細菌叢を指します。腸内には、100種類以上、100兆個もの細菌が生息しており、それらは善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つに分類されます。善玉菌は、食物繊維を分解して短鎖脂肪酸を生成し、腸の蠕動を促進するなど、人間の健康に有益な働きをします。悪玉菌は、有害物質を産生したり、腸の粘膜を傷つけたりするなど、人間の健康に有害な働きをします。日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらの働きもする細菌です。 腸内環境は、食事、ストレス、睡眠、運動など、さまざまな要因によって影響を受けます。不規則な生活、偏った食生活、ストレスなどは、腸内環境を悪化させ、健康に悪影響を及ぼすことがわかっています。反対に、規則正しい生活、バランスの良い食生活、適度な運動などは、腸内環境を改善し、健康を維持するのに役立ちます。