腸内環境改善に関する解説 腸内環境改善と健康『ふき取り法』について
腸内環境と健康の関係は、近年、注目を集めています。腸内には、1000種類以上もの細菌が生息しており、その数は100兆個にもなると言われています。これらの細菌は、食べ物を分解したり、栄養素を吸収したり、免疫機能を維持したりするなど、私たちの健康に欠かせない役割を果たしています。
腸内環境が乱れると、肥満、糖尿病、心疾患、脳卒中、アレルギー、うつ病、がん、などの疾患のリスクが高まることがわかっています。腸内環境を改善するには、食物繊維やオリゴ糖などの腸内細菌のエサになる食品を積極的に摂取し、睡眠やストレスを十分に取ることが大切です。
