腸内環境

上部消化管とは、口から肛門まで一本につながっている消化管の中で、口から十二指腸までの部分を指します。主に食物の消化を助ける働きを担い、小腸や大腸（下部消化管）での栄養吸収を可能にしています。 口の中では食物を物理的に噛み砕いて小さくするとともに、唾液中の消化酵素アミラーゼにより糖質を分解して体内に吸収しやすくします。胃においては、消化酵素ペプシンと強力な酸性の胃酸によって、食物を粥状にし、食物と共に入ってきた微生物を殺菌します。十二指腸ではさまざまなホルモンを分泌することで、胆嚢から胆汁、膵臓から膵液の分泌を促し、さらなる消化の助け、胃酸の分泌抑制や中和などを行っています。 近年、上部消化管において胃ではたらくプロバイオティクスについての研究が進み、今後、プロバイオティクスの効果は消化管全体にまで広がっていくことが期待されます。

腸内環境改善と健康『実体顕微鏡』(比較的低倍率(2-30倍程度)で、観察対象を薄切標本などにせず、そのままの状態で観察するための顕微鏡である。) 腸内環境改善の重要性 腸内環境は、腸内細菌のバランスによって決まります。腸内細菌は、人間の健康に重要な役割を果たしており、免疫機能の維持、消化・吸収、栄養素の合成、有害物質の分解など、さまざまな働きをしています。腸内環境が乱れると、これらの働きが低下し、さまざまな健康問題を引き起こすことがあります。 腸内環境が悪化すると、下痢や便秘、腹痛などの消化器症状だけでなく、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー疾患、肥満や糖尿病などの生活習慣病、さらにはうつ病などの精神疾患にも影響を及ぼすことがわかっています。 そのため、腸内環境を改善することは、健康維持のために非常に重要です。腸内環境を改善するには、食生活や生活習慣を見直すことが基本となります。野菜や果物、発酵食品などを積極的に摂取し、規則正しい食生活を心がけましょう。また、適度な運動や十分な睡眠も腸内環境の改善に効果的です。

腸内環境とは、腸内に生息する細菌のバランスのことです。腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の細菌が住んでおり、それらがバランスよく保たれている状態を腸内環境が良いといいます。善玉菌は、腸の蠕動運動を促進したり、有害物質を分解したりする働きがあります。悪玉菌は、有害物質を産生したり、腸の炎症を引き起こしたりする働きがあります。日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらが増殖するかによって、善玉菌側についたり、悪玉菌側についたりする働きがあります。 腸内環境が悪化すると、下痢、便秘、腹痛などの症状が現れることがあります。また、腸内環境の悪化は、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化などの生活習慣病のリスクを高めることもわかっています。