腸内細菌 | ページ 2 | 腸内環境改善と免疫力アップの健康辞典

腸内環境改善と健康

腸内環境改善と健康腸内細菌叢の概要腸内細菌叢とは、腸内に生息する細菌の総称です。腸内には、約1000種類、100兆個もの細菌が生息しており、その数は、人体の細胞の数よりも多いとされています。腸内細菌叢は、栄養素の消化吸収や、免疫機能の維持など、様々な健康に重要な役割を果たしています。腸内細菌叢は、食生活や生活習慣などによって変化します。例えば、野菜や果物などの食物繊維を多くとると、腸内細菌叢が改善され、健康に良いとされています。また、運動をすると、腸内細菌叢が改善され、肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクを下げることがわかっています。腸内細菌叢が乱れると、下痢や便秘、腹痛などの消化器症状や、アトピー性皮膚炎や喘息などのアレルギー疾患、肥満や糖尿病などの生活習慣病、さらにうつ病などの精神疾患のリスクが高まることがわかっています。腸内細菌叢を改善するためには、食生活や生活習慣を見直すことが大切です。野菜や果物などの食物繊維を多くとり、適度な運動を心がけましょう。また、ストレスをためないようにすることも大切です。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『解凍』について

腸内環境改善と健康『解凍』腸内環境改善と健康の関係腸内環境は、私たちの健康に大きな影響を与えています。腸内には、善玉菌と悪玉菌がいて、このバランスが健康に重要です。善玉菌は、私たちの体に必要な栄養素を生成し、悪玉菌の繁殖を防いでくれます。悪玉菌は、有害物質を産生し、腸の健康に悪影響を与えます。近年、腸内環境の悪化が、様々な病気のリスクを高めることがわかってきました。例えば、肥満、糖尿病、心臓病、大腸がん、うつ病などです。そこで、腸内環境を改善することが、健康維持に重要と考えられています。腸内環境を改善するには、いくつかの方法があります。その1つは、発酵食品を食べることです。発酵食品には、善玉菌が多く含まれており、腸内環境を改善する効果があります。例えば、ヨーグルト、納豆、ぬか漬け、味噌汁などです。 2つ目は、食物繊維を多く摂ることです。食物繊維は、善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善する効果があります。例えば、野菜、果物、玄米、全粒粉パンなどです。 3つ目は、適度な運動をすることです。運動は、腸の蠕動運動を活発にして、便通を改善する効果があります。また、運動によって善玉菌が増加することもわかっています。 4つ目は、ストレスを溜めないことです。ストレスは、腸の健康に悪影響を与えます。ストレスを感じると、悪玉菌が増加し、善玉菌が減少します。そのため、ストレスを溜めないようにすることが大切です。腸内環境を改善することは、私たちの健康に重要です。発酵食品を食べたり、食物繊維を多く摂ったり、適度な運動をしたり、ストレスを溜めないようにすることで、腸内環境を改善することができます。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『微量栄養素』

-微量栄養素とは何か- 微量栄養素とは、ヒトの栄養素のうち生命維持のためにグラム単位で摂取しなければならない栄養素のことです。三大栄養素 (炭水化物、脂質、タンパク質) と異なり、摂取量は微量ですが、生命維持に欠かせません。ビタミン、無機栄養素が微量栄養素に分類されます。ビタミンは、有機化合物であり、生命維持に必要な酵素の働きを助ける補酵素として働くものです。ビタミンは脂溶性ビタミン(ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK) と水溶性ビタミン(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC) に分類されます。無機栄養素は、元素のことで、体の中で様々な役割を果たしています。カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、リン、鉄、亜鉛、ヨウ素などがあります。

2024.01.21

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康：誘導期とは？

-# 誘導期とは？誘導期とは、細菌の増殖過程を示す増殖曲線において、細胞が分裂を始めるまでの準備期間を指します。この期間中、細菌は新しい細胞合成に必要な物質や酵素を生成し、増殖に必要な環境を整えます。誘導期のの長さは、細菌の種類や増殖条件によって異なりますが、一般的に数時間から数日を要します。誘導期中は、細菌の増殖速度は遅く、細胞数はほとんど変化しません。

2024.01.21

アレルギーに関する解説

腸内環境と健康に酢酸が果たす役割とは？

大見出し「腸内環境改善と健康『酢酸』」小見出し「酢酸の健康への影響」食酢に含まれる有機酸である酢酸は、腸内細菌によって生成される短鎖脂肪酸の一種です。酢酸は、腸内環境の改善に役立ち、健康にさまざまな影響を及ぼします。まず、酢酸は腸内環境を改善し、善玉菌の増殖を促進することが知られています。善玉菌が増殖することで、腸内環境が整い、下痢や便秘などの消化器系のトラブルの改善に役立ちます。さらに、酢酸は腸の動きを促進し、便通を改善する効果も期待できます。また、酢酸には、血圧を下げる効果があることも報告されています。酢酸は血管を拡張して血圧を下げ、血管内の血流を改善する働きがあります。さらに、酢酸はコレステロール値を下げ、動脈硬化を予防する効果も期待できます。さらに、酢酸には、血糖値を下げる効果があることもわかっています。酢酸は、インスリンの分泌を促進し、血糖値を下げる働きがあります。さらに、酢酸は肝臓での糖の産生を抑制する働きがあり、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。以上のように、酢酸は腸内環境の改善や、血圧、血糖値の改善に効果的な有機酸です。食酢を摂取することで、これらの健康効果を享受することができます。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康

腸内環境とは、腸の中に生息する細菌などの微生物の生態系のことです。腸内環境は、私たちの健康に大きな影響を与えます。腸内細菌は、食べ物を消化吸収するのを助けたり、免疫システムを強化したり、有害物質を分解したりする働きをしています。また、腸内細菌のバランスが崩れると、下痢や便秘、腹痛などの症状が出たり、肥満や糖尿病、大腸がんのリスクが高まったりすると言われています。腸内環境を改善するには、バランスの良い食事を摂り、適度な運動をし、十分な睡眠をとるなど、健康的な生活を送ることが大切です。また、プロバイオティクス（善玉菌）を含む食品やサプリメントを摂取したり、プレバイオティクス（善玉菌のエサとなる食物繊維）を多く含む食品を摂ることで、腸内環境を改善することが期待できます。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『亜硝酸根』について

亜硝酸根とは？

亜硝酸根とは、食品中に存在するNO2（亜硝酸イオン）の量を指します。亜硝酸根は、体内で亜硝酸アミンという発がん性物質に変化する可能性があり、健康に悪影響を及ぼすことがあります。

亜硝酸根を多く含む食品には、ハム、ソーセージ、ベーコンなどの加工肉や、魚介類のくんせい品などがあります。また、野菜の硝酸塩が調理によって亜硝酸根に変化することもあります。亜硝酸根の摂取量が多すぎると、発がんのリスクが高まったり、貧血や呼吸困難などの健康被害を引き起こす可能性があります。

亜硝酸根の摂取量を抑えるためには、加工肉やくんせい品の摂取を控え、野菜はよく洗ってから調理することが大切です。また、ビタミンCを多く含む果物や野菜を積極的に摂取することで、亜硝酸根が亜硝酸アミンに変化するのを防ぐことができます。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善に潜む危険性『殺菌剤』

殺菌剤は腸内環境にどのような影響を与えるか殺菌剤は、細菌などの微生物を殺すまたはその増殖を抑える化学物質です。殺菌剤は、医療、農業、食品保存など、さまざまな分野で使用されています。しかし、殺菌剤は腸内環境に悪影響を与える可能性があります。殺菌剤は、腸内に存在する善玉菌や悪玉菌を無差別に殺してしまいます。善玉菌は、腸内環境を良好に保ち、免疫力を高める働きがあります。一方、悪玉菌は、腸内環境を悪化させ、感染症を引き起こす可能性があります。殺菌剤は、善玉菌と悪玉菌を無差別に殺すことで、腸内環境のバランスを崩し、腸内環境を悪化させてしまいます。腸内環境が悪化すると、さまざまな健康被害を引き起こす可能性があります。腸内環境が悪化すると、下痢や便秘などの消化器系のトラブルを引き起こしやすくなります。また、腸内環境が悪化すると、肥満、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こしやすくなります。さらに、腸内環境が悪化すると、免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなります。そのため、殺菌剤をむやみに使用することは避けなければなりません。殺菌剤を使用する際には、必ず使用上の注意をよく読み、正しく使用することが大切です。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『ヒトミルクオリゴ糖』について

ヒトミルクオリゴ糖(HMO)とは、人間の母乳に含まれるオリゴ糖の一種です。オリゴ糖は、3～10個の単糖が結合した混合物で、そのほとんどは口腔や上部消化管で分解されずに大腸まで到達し、ビフィズス菌など腸内細菌の栄養源として利用されます。ヒトミルクオリゴ糖の主成分はフコシルラクトースであり、他の哺乳類の母乳とは組成が異なります。フコシルラクトースは、ラクトースにフコースが結合した構造を持っています。乳児由来のビフィズス菌の多くは、このフコシルラクトースを利用する能力を保有しており、このようなビフィズス菌が定着すると、腸内の酢酸濃度の上昇とpHの低下が認められ、腸内の大腸菌群が減少することが明らかになっています。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

赤痢菌と腸内環境

赤痢菌とは、赤痢と呼ばれる病気の原因となる細菌の一種です。赤痢は、下痢、腹痛、発熱などの症状を引き起こす感染症であり、世界中で毎年約1億人が罹患しています。赤痢菌は、汚染された食物や水を介して口から入り、腸内で増殖します。増殖した赤痢菌は、腸粘膜に侵入して炎症を起こし、下痢や腹痛などの症状を引き起こします。赤痢菌は、グラム陰性通性嫌気性桿菌の腸内細菌科の一属（赤痢菌属）に属する細菌です。ヒトとサルのみを自然宿主として、その腸内に感染する腸内細菌の一種です。ヒトには主に汚染された食物や水を介して経口的に感染し、赤痢（細菌性赤痢）の原因になります。

2024.01.21

腸内環境改善に関する解説

腸内環境と健康に与えるアッカーマンシア・ムシニフィラ

アッカーマンシア・ムシニフィラ(AkkermansiamuciniphilaはVerrucomicrobia門に属するグラム陰性の偏性嫌気性細菌である。2004年にDerrienらによって健康なヒトの糞便から分離され、新菌属Akkermansiaとして提唱された。)アッカーマンシア・ムシニフィラは、健康なヒトの腸内フローラに生息する細菌であり、腸内環境の改善や健康維持に重要な役割を果たしていると考えられています。アッカーマンシア・ムシニフィラは、腸内粘膜のムチン層を分解して利用することができます。ムチン層は、腸内を保護する粘液層ですが、アッカーマンシア・ムシニフィラがムチン層を分解することで、腸内の炎症を抑制することができると考えられています。また、アッカーマンシア・ムシニフィラは、腸内での短鎖脂肪酸の産生にも関与しています。短鎖脂肪酸は、腸内環境を整え、腸の機能を改善する効果があると考えられています。さらに、アッカーマンシア・ムシニフィラは、免疫システムの制御にも関与していると考えられています。アッカーマンシア・ムシニフィラが腸内に存在することで、腸内免疫細胞の活性化を抑制し、炎症反応を抑制することができると考えられています。このように、アッカーマンシア・ムシニフィラは、腸内環境の改善や健康維持に重要な役割を果たしていると考えられています。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『肥満』

肥満とは、脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態のことであり、BMI（Body Mass Index）が25以上だと肥満と判定されます。しかし、肥満は必ずしも疾患という訳ではありません。肥満が原因となった健康障害が1つでもある場合には肥満"症"と呼びます。例えば、健康な力士はBMIが25以上でも肥満症ではありません。肥満は、皮下脂肪が多い皮下脂肪型肥満と、腸の周りの脂肪が多い内臓脂肪型肥満に分けられます。皮下脂肪型肥満は力士や女性に多くみられます。内臓脂肪型肥満は中高年男性に多くみられ、肥満症やメタボリックシンドロームの発症に強く関わっていますが、内臓脂肪は皮下脂肪と比べて食事・運動療法で減らしやすいのが特徴です。近年、腸内細菌が肥満やメタボリックシンドロームに関わっている可能性が指摘されており、将来、プロバイオティクスによって肥満・メタボリックシンドロームを改善できるようになるかもしれません。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康～内臓脂肪を減らすためのヒント～

内臓脂肪とは何か内臓脂肪とは、主に消化管、腸間膜周囲に蓄積した脂肪のことです。皮下脂肪とは異なり、内臓脂肪は運動療法により燃焼しやすいという特徴があります。内臓脂肪は、メタボリックシンドロームの基盤となる脂肪であり、心臓病、脳卒中、糖尿病、脂肪肝などの生活習慣病のリスクを高めます。内臓脂肪は、皮下脂肪よりも活性が高く、様々な物質を産生しています。これらの物質には、炎症性サイトカインやアディポネクチンなどがあり、これらが生活習慣病の発症に関与していると考えられています。内臓脂肪を減らすためには、食生活の改善、運動、十分な睡眠などが有効です。食生活では、脂っこいものや甘いものを控え、野菜や果物、魚などの健康的な食品を積極的に摂るようにしましょう。運動は、週に2～3回、30分以上の中強度の運動を継続的に行うようにしましょう。また、十分な睡眠をとることで、内臓脂肪が蓄積されるのを防ぐことができます。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善で健康に！腸内フローラの重要性

腸内フローラとは、ヒトの腸管内において多種・多様な細菌が相互に作用し合いながら構成している複雑な微生物生態系のことです。腸内細菌の種類はおよそ1000種類、その数は約100兆個にのぼり、その構成は一人ひとり異なります。この腸内フローラは、ヒトに対してさまざまな生理作用を有しています。有用な作用としては、病原菌の定着阻害、免疫系の活性化、ビタミンの産生などが挙げられ、有害な作用としては、腐敗産物や発がん物質の産生、各種腸疾患への関与が挙げられます。このように、腸内フローラはヒトの健康と密接な関係があります。ヒトに有用なはたらきをする菌を優勢に、ヒトに有害な働きをする菌を劣勢に保つことが、私たちの健康管理のうえで大切であると言えるでしょう。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康『集落数』の重要性

腸内環境改善と健康「集落数」腸内環境の重要性腸内環境とは、腸内に生息する腸内細菌のバランスのことを指します。腸内細菌は、善玉菌、日和見菌、悪玉菌の3種類に分けられます。善玉菌は、乳酸や酢酸などの有機酸を産生して腸内を酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑えています。また、免疫力を高めて感染症を予防する役割も担っています。日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらが増えるかによって、どちらの味方につくかを決めます。悪玉菌は、有害物質を産生して腸内を汚染し、腸炎や大腸炎などの病気の原因となります。腸内環境が悪化すると、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。例えば、便秘や下痢、腹痛、ガス溜まりなどの消化器系の症状が出やすくなります。また、肌荒れ、ニキビ、アトピー性皮膚炎などの皮膚系のトラブルが起こることもあります。さらに、うつ病、不安障害などの精神的な症状が現れることもあります。近年、腸内環境と健康の関係が注目されており、腸内環境を整えることで、様々な健康問題を予防・改善できると言われています。腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことが大切です。善玉菌を増やすには、発酵食品を積極的に摂ったり、食物繊維が豊富な食品を摂ったりすることが有効です。また、悪玉菌を減らすには、肉類や脂っこい食品、加工食品などの摂り過ぎを控えたり、ストレスをためないようにすることが大切です。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内細菌叢と免疫チェックポイント阻害剤

腸内細菌叢とは、腸内に生息する細菌の集まりのことです。その数は100兆個以上といわれ、1000種類以上の細菌が生息しています。腸内細菌叢は、食べたものの消化吸収を助けたり、ビタミンを生成したり、有害な物質を無毒化したりするなど、さまざまな役割を果たしています。また、腸内細菌叢は、免疫システムにも関与しています。腸内細菌叢は、免疫細胞を刺激して活性化させ、病原菌やがん細胞から体を守る役割を果たしています。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善で免疫力をアップ！

腸内環境は、免疫に大きな影響を与えています。腸内には、細菌やウイルスなど様々な微生物が棲息しており、それらは腸内細菌叢と呼ばれています。腸内細菌叢は、腸内環境を維持するためには不可欠な存在であり、また、腸管免疫の維持にも重要な役割を果たしています。腸管免疫とは、腸内細菌叢が産生する様々な分子を介して、腸内環境を監視し、有害な細菌やウイルスの侵入を防ぐ免疫機構のことです。腸内細菌叢は、腸管免疫に影響を与える様々な分子を産生しています。その一つが、短鎖脂肪酸です。短鎖脂肪酸は、腸内細菌が食物繊維を分解したときに産生される物質で、抗炎症作用や免疫細胞の活性化など、様々な働きを持っています。また、腸内細菌叢は、病原菌の侵入を抑制する抗菌ペプチドや、免疫細胞の活性化を促進するサイトカインなども産生しています。腸内環境が乱れると、腸管免疫が低下し、様々な疾患を発症しやすくなります。例えば、腸内細菌叢のバランスが崩れると、腸管免疫が低下して、下痢や腹痛などの症状を引き起こすことがあります。また、腸内細菌叢が乱れると、病原菌が腸内に入り込みやすくなり、感染症を引き起こすことがあります。さらに、腸内環境が乱れると、免疫細胞の活性化が低下して、アレルギーや自己免疫疾患を発症しやすくなります。

2024.01.21

腸内環境改善に関する解説

腸内環境と健康を守る緑黄色野菜を食べよう！

緑黄色野菜とは、原則として可食部100g当たりカロテン含量が600μg以上の野菜です。カロテンは、体内でビタミンAに変換される栄養素で、皮膚や粘膜の健康維持、免疫力の向上、視力の維持などに役立っています。また、トマトやピーマンなど、カロテン含量が600μg未満ですが、比較的多くのカロテンを含み、摂取量が多いため、栄養指導上緑黄色野菜とされています。緑黄色野菜には、カロテンの他にも、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。ビタミンCは、免疫力を高め、疲労回復に役立ちます。ビタミンEは、細胞を酸化から守る働きがあり、老化防止に効果的です。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘を解消するのに役立ちます。緑黄色野菜を積極的に食べることで、健康維持や病気の予防に役立てることができます。緑黄色野菜は、生で食べても加熱して食べてもおいしく食べることができます。生で食べる場合は、サラダやスムージーにして食べるのがおすすめです。加熱して食べる場合は、炒め物や煮物、汁物などにして食べるのがおすすめです。

2024.01.21

健康アップに関する解説

腸内環境改善のカギはクロストリジウム・ブチリカム

クロストリジウム・ブチリカムとは? クロストリジウム・ブチリカムは、芽胞形成性の偏性嫌気性細菌で、グラム陽性の桿菌である。1880年にPrazmowskiによってブタの腸管から分離され、主要な代謝物として酪酸（butyricacid）を産生することからその名前が付けられた。環境やヒト、動物の腸管に広く分布し、10–20%のヒトの糞便から分離される常在菌の一種である。クロストリジウム・ブチリカムは、酪酸を産生する能力に加えて、他の短鎖脂肪酸（SCFA）であるアセテートとプロピオネートも産生することが知られている。これらのSCFAは、腸管の健康に重要な役割を果たしており、腸内細菌叢のバランスを維持し、腸管の炎症を軽減し、大腸癌のリスクを低下させることが示されている。

2024.01.21

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康

腸内細菌の種類と役割腸内細菌は、大きく善玉菌、日和見菌、悪玉菌の3種類に分類されます。善玉菌は、腸内環境を良好に保つために必要な細菌で、乳酸菌やビフィズス菌などが代表的です。日和見菌は、普段は腸内環境に影響を与えませんが、免疫力が低下すると悪玉菌に変化する可能性がある細菌です。悪玉菌は、腸内環境を悪化させ、様々な病気を引き起こす可能性がある細菌で、大腸菌やクロストリジウムなどがあります。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

健康のための腸内環境改善とコリネ型菌群

乳酸菌やビフィズス菌以外の腸内細菌腸内環境改善に注目が集まる中、乳酸菌やビフィズス菌以外の腸内細菌にも注目が集まっています。その中でも、コリネ型菌群は、近年、その重要性が注目されている腸内細菌の一種です。コリネ型菌群は、グラム陽性好気性の桿菌で、土中や水中、動物の表皮などにもみられます。また、グルタミン酸などの生成菌として産業上も重要視されています。このコリネ型菌群は、腸内環境改善に重要な役割を果たしていると考えられています。

2024.01.21

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康

腸内環境改善と健康栄養士腸内環境とは？腸内環境とは、腸の中にすんでいる多種多様な細菌のバランスのことです。腸内細菌は、食べ物を消化・吸収したり、有害物質を解毒したり、免疫力を高めたりするなど、人間の健康に重要な役割を果たしています。腸内環境が乱れると、これらの働きが低下し、さまざまな病気のリスクが高まるといわれています。腸内環境を乱す要因としては、偏った食生活、ストレス、睡眠不足、運動不足などが挙げられます。また、抗菌薬の服用や、病気による腸の炎症なども腸内環境を乱す原因となります。腸内環境を改善するには、食物繊維を多く含む食品を積極的に摂取することが大切です。食物繊維は腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整えるのに役立ちます。また、発酵食品や乳酸菌飲料を摂取することも腸内環境を改善するのに効果的です。腸内環境を改善することで、便秘、下痢、腹痛などの症状を軽減したり、肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクを下げたり、免疫力を高めたりすることができます。健康維持のためには、腸内環境を良好に保つことが大切です。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康－火落ち菌の役割

火落ち菌とは、日本酒を製造する際に発生する乳酸菌の一種です。日本酒が火落ち菌に汚染されると、濁りや臭み、酸味が生じて商品価値が失われてしまいます。そのため、日本酒製造の現場では、衛生管理のため、火落ち菌の検査や殺菌処理などが厳重に行われています。火落ち菌は、コウジカビが生成するメバロン酸（「火落ち酸」）を主食とします。そのため、コウジカビが生えやすい場所や、メバロン酸が多く含まれる原料を使用する日本酒は、火落ち菌の汚染を受けやすくなります。火落ち菌は、日本酒の品質を低下させるだけでなく、人体にも悪影響を及ぼす可能性があります。火落ち菌が産生する乳酸は、胃腸を刺激して腹痛や下痢を引き起こすことがあります。また、火落ち菌が産生する有害物質は、肝臓や腎臓にダメージを与える可能性があります。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説

腸内環境改善と健康【ブリストル便性状スケール】

ブリストル便性状スケールとは? ブリストル便性状スケールとは、大便の形状や硬さを7段階に分類する指標です。便秘や下痢の診断項目の一つとして使用されています。このスケールは、英国ブリストル大学のHeaton博士が1997年に提唱したもので、各スコアの特徴は以下のとおりです。 1硬くてコロコロした木の実のような便 2いくつかの塊が集まって形作られたソーセージ状の便 3表面にヒビ割れがあるソーセージ状（バナナ状）の便 4滑らかで軟らかなソーセージ状（バナナ状）の便 5軟らかな半固形状の便 6境界がはっきりしない不定形の便 7水様便一般的に、BSスコアが1から2は便秘の便、3から5が正常の便、6から7が下痢の便と区分けされます。便秘や下痢の方は、BSスコアが3から5に近づくほど、それぞれの症状が改善されたとみなされます。

2024.01.20

腸内環境改善に関する解説