高血圧

高血圧とは？ 高血圧とは、最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上の状態を指します。血圧とは、心臓が収縮と拡張を繰り返す際に血管壁にかかる圧力のことで、血圧が高い状態が続くと、血管が硬くなって弾力性が失われ、心臓に負担がかかります。その結果、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気を引き起こすリスクが高まります。 高血圧の原因は、遺伝的な要因や食生活、運動不足、肥満、喫煙、過度の飲酒など、さまざまなものが考えられています。また、加齢とともに高血圧になるリスクも高まります。 高血圧の症状は、初期段階ではほとんどありませんが、進行すると、頭痛、めまい、動悸、息切れ、疲労感、胸痛、尿量減少などの症状が現れることがあります。 高血圧の治療法は、薬物療法、生活習慣の改善、運動療法などがあります。薬物療法では、降圧薬を服用して血圧を下げます。生活習慣の改善では、食塩を控え、野菜や果物を多く摂取し、適度な運動を行うことが大切です。運動療法では、有酸素運動を週に3回以上、30分以上行うことが推奨されています。